従来型のオフィスで働いていても、 サービスオフィスで働いていても、私たちは人生の大半をオフィスでの仕事に費やしています。実際、80%以下、さらにひどい場合にはそれ以上が、私たちの日常生活に占める驚くべき割合です。私たちは一日中仕事をし、昼食や夕食に1～2時間を費やし、家で休むためにたっぷり6時間（運が良ければ8時間）を過ごしますが、そのすべてを座ったり横になったりしながら行っています。また、日常生活のかなりの部分が仕事に割り当てられていることは否定できないため、私たちの感情は身体的・精神的な健康をはるかに超えて影響を及ぼします。オフィスで物事が思いどおりに進まないとき、同僚との間に緊張があるとき、締め切りに追われているとき、それらすべてが体のストレスレベルや免疫に影響を与えます。私たちの多くはストレスを深刻に受け止めず、長い一日の仕事の後に夜眠れさえすればいいと、その考えを軽く受け流します。しかし、継続的で反復的な働き方や決まりきった身体活動は、長期的なストレスを伴い、心臓の問題や高血圧から痛みや不妊に至るまで、体に深刻な影響を及ぼす可能性があります。それなのに、ストレスを本質的に和らげる方法を知っている人はごくわずかです。そして、これらのストレス解消のヒントやコツは問題の核心に迫るものではありませんが、日々のルーティンを乗り切るのに役立つ、優れた仕事のストレス管理テクニックとなることは間違いありません。
今日では、スタートアップから小規模企業、大企業に至るまで、多くの企業がすでに従来型のオフィスを離れ、サービスオフィスに投資しています。サービスオフィスを職場として利用する従業員は、働くその場所で、くつろぎと快適さの両方の利点を享受できます。サービスオフィスとは、一般的なホテルや旅館のサービスを取り入れ、ビジネスの側面に合わせて調整した、完全なオフィスソリューションを提供するオフィススペースです。サービスは、会社のニーズや要件に応じたカスタマイズにまで踏み込むこともあります。一部のサービスプロバイダーにはビジネスラウンジがあり、そこでリラックスしたり、休憩したり、さらにはオフィスの机とは違う雰囲気で仕事をしたりすることができます。オフィスでの一日を通して役立つ、次のようないくつかの短いストレッチのヒントやコツを試す余地もあります。
腕の前方ストレッチ。
両手の指を組み、腕と手のひらを顔と体から外側に向けて返し、腕をゆっくりとできるだけ遠く前方に伸ばします。これをたっぷり30秒間行います。
肩と腕のストレッチ
右ひじを左手でつかみ、腕を鎖骨のすぐ下あたりで胸に引き寄せて伸ばします。反対の腕も同様に行います。両側とも、それぞれたっぷり30秒間ストレッチを保ちます。
首のストレッチ
右肩を下に伸ばしながら、首をゆっくりと左側に傾けます。首と肩の反対側も同様に行います。ストレッチを30秒間保ちます。好みに応じて、コントロールしながらやや速い動きで行うこともできます
首の屈伸
両手を組み、後頭部、ちょうどうなじのすぐ上あたりに置きます。そしてゆっくりと、頭を胸のほうへ押し下げます。頭をできるだけ胸に近づけるように押し、その伸ばした姿勢で30秒間保ちます。次に逆の動きとして、再び指を組みますが、今度はあごの下に置きます。頭をゆっくりと後ろに戻しながら、あごを押し上げます。できるだけ伸ばし、その姿勢で30秒間保ちます。
体幹のストレッチ
両手を腰に当てて、両足で立ちます。腰の高さで上半身を軽くひねり、伸びを感じるまで保ったら、その姿勢のままたっぷり30秒間とどまり、反対側も繰り返します。
お尻のストレッチ
しっかりと座り、左足首を右ひざの上に乗せ、両手を左のすね（下腿）に置きます。乗せた脚と手のほうへ体を前に倒します。体がまっすぐで平らな姿勢になっているようにしてください。ストレッチを30秒間保ちます。反対側も繰り返します。
足首の屈伸
座った姿勢で、背中を椅子の背もたれに平らに楽にもたせかけます。足を床につけずにぶら下げ、両足を反対方向に円を描くように動かします。15秒数えたら、さらに15秒間逆方向に動かします。
前腕のストレッチ
手のひらを上に向けてひじを伸ばし、もう一方の手でその手を下に引き、後ろに押すようにして伸ばします。反対側も同様に行います。両側とも、それぞれ15秒間ストレッチを保ちます。
常に健康を優先することを忘れないでください。企業の世界ではストレス管理が長い間過小評価されており、多くの人がリラックスするためのほんのわずかな時間さえ取ろうとしません。これらのヒントを同僚と共有するのもよいでしょう。どんなに小さな運動でも、幸福感をもたらすホルモンであるオキシトシンの分泌を助け、楽しい職場環境を促すからです。また、健康的で快適な職場環境を推進したい会社のオーナーや事業オーナーであれば、事業のワークスペースとして、サービスオフィスが実は良い選択肢になるかもしれません。選べるサービスプロバイダーの選択肢はたくさんあります。たとえば CEO SUITE は、次のものを必要とする顧客に向けてさまざまなサービスを提供するサービスオフィスプロバイダーです：サービスオフィス、インスタントオフィス、 バーチャルオフィス そして プロフェッショナルサービス を提供しています。クライアントが1人分のオフィススペースを必要としている場合でも、50人の従業員のためのより大きなオフィススペースを必要としている場合でも、CEO SUITEには、マネージャー向けのプライベートスイート、オープンプランのレイアウト、そして複数のスイートを組み合わせたオーダーメイドの配置まで、さまざまなオフィススペースのレイアウトがあります。
家具付きオフィスは、ご要望に応じて日単位、週単位、月単位、または年単位で借りることができます。CEO SUITEの柔軟なオフィススペース契約により、市場の変化に迅速かつ機敏に対応できるようになりました。
