我们一生中的大部分时间都在办公室工作，无论是在传统办公室，还是在 服务式办公室。事实上，这在我们的日常生活中占了80%甚至更少，而在某些更糟的情况下，这个比例还会更高，高得离谱。我们整天都在工作，花1到2个小时吃午饭或晚饭，在家休息足足6个小时（幸运的话有8个小时），而这些时间我们都是坐着或躺着度过的。此外，不可否认，我们日常生活中很大一部分时间都分配给了工作，因此我们的情绪对身心健康的影响也远超想象。当办公室里事情不顺心、与同事关系紧张、截止日期压得喘不过气时，这一切都会影响身体对压力的承受力。我们很多人并不重视压力，总觉得只要在漫长的工作日结束后晚上能睡个好觉就无所谓。然而，持续重复的工作方式和日常的身体活动会带来长期压力，可能对身体造成严重后果，从心脏问题和高血压到疼痛和不孕不育，而我们当中很少有人真正懂得如何有效缓解压力。虽然这些减压小技巧并不能从根本上解决您的烦恼，但它们绝对是很好的工作压力管理方法，能帮助您顺利度过每天的日常工作。
如今，从初创企业到小型和大型公司，许多企业已经离开传统办公室，转而选择服务式办公室。以服务式办公室为工作场所的员工，可以在工作的地方同时享受休闲与舒适的好处。服务式办公室是提供完整办公解决方案的办公空间，它借鉴了酒店和旅馆的常规服务，并将其量身应用于商务场景。这些服务甚至可以更进一步，根据贵公司的需求和要求进行定制。一些供应商设有商务休息室，您可以在那里放松、小憩，甚至带着工作去换个环境，而不只是待在办公桌前；这里也正适合尝试以下几个简短的伸展小技巧，帮助您度过在办公室的一天。
手臂前伸。
十指交叉，将手臂和掌心转向远离面部和身体的方向，然后慢慢将手臂尽量向前伸展。保持30秒。
肩部和手臂伸展
用左手抓住右肘，将手臂拉近胸前，置于锁骨下方并伸展。另一只手臂同样操作。两侧各保持30秒。
颈部伸展
将右肩向下拉伸的同时，慢慢将颈部向左侧倾斜。另一侧的颈部和肩膀同样操作。保持伸展30秒。您也可以根据个人喜好，以可控的方式稍快地完成这个动作
颈部屈伸
双手十指交叉，放在脑后，即后颈上方的位置。然后慢慢将头部向胸前压。尽量将头部压向胸前，并保持这个伸展姿势30秒。然后反向操作，再次十指交叉，但这次放在下巴下方。向上推下巴，同时让头部慢慢向后仰。尽量伸展并保持30秒。
躯干伸展
双脚站立，双手叉腰。在腰部水平位置轻轻扭转躯干，直到感觉到拉伸，然后保持该姿势30秒，再换另一侧重复。
臀部伸展
坐好，将左脚踝放在右膝上，然后双手放在左小腿上。身体向前倾，靠向放好的腿和手。确保身体保持挺直平展。保持伸展30秒，然后换另一侧重复。
足部屈伸
保持坐姿，背部平直舒适地靠在椅背上。双脚悬空，不接触地面，然后让双脚朝相反方向做画圈运动。数15秒，然后反方向再做15秒。
前臂伸展
伸直手肘，掌心朝上，用另一只手将这只手向下拉，然后向后推进行伸展。另一侧同样操作。两侧各保持伸展15秒。
请记住，始终要把健康放在首位。在企业界，压力管理长期被低估，以至于许多人连抽出一点点时间放松都忽略了。您也可以把这些小技巧分享给同事，因为无论运动量多小，都有助于释放让人心情愉悦的激素，即催产素，从而营造愉快的工作环境。此外，如果您是一位倡导健康、舒适工作环境的公司老板或企业主，服务式办公室或许正是您企业办公空间的好选择。可供选择的服务供应商有很多。例如，CEO SUITE 就是一家服务式办公室供应商，为需要服务式办公室、即时办公室、 虚拟办公室 和 专业服务 的公司客户提供各类服务。无论客户需要至少可容纳一人的办公空间，还是可容纳50名员工的更大办公空间，CEO SUITE 都能提供多种办公空间布局，包括私人管理套间、开放式布局以及由多个套间组合而成的定制方案。
配备家具的办公室可按日、周、月或年租用，完全满足您的需求。借助 CEO SUITE 灵活的办公空间租期，您现在可以更快速、更敏捷地应对市场变化。
