ชีวิตส่วนใหญ่ของเราใช้เวลาไปกับการทำงานในสำนักงาน ไม่ว่าเราจะทำงานในสำนักงานแบบดั้งเดิม หรือใน เซอร์วิสออฟฟิศ ก็ตาม อันที่จริง เวลาราว 80% หรือน้อยกว่านั้น และในบางกรณีที่แย่กว่านั้นอาจมากกว่านั้นด้วยซ้ำ คือสัดส่วนอันน่าเหลือเชื่อของชีวิตประจำวันของเรา เราใช้เวลาทั้งวันในที่ทำงาน ใช้เวลา 1-2 ชั่วโมงสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็น ใช้เวลาอีกราว 6 ชั่วโมง (หรือ 8 ชั่วโมงหากโชคดี) ที่บ้านเพื่อพักผ่อน ซึ่งทั้งหมดนี้เราทำในท่านั่งและท่านอน นอกจากนี้ เนื่องจากปฏิเสธไม่ได้ว่าชีวิตประจำวันส่วนใหญ่ของเราถูกจัดสรรให้กับงาน อารมณ์ของเราจึงส่งผลไปไกลเกินกว่าสุขภาพกายและสุขภาพจิต เมื่อสิ่งต่างๆ ในสำนักงานไม่เป็นไปตามที่ต้องการ เมื่อเกิดความตึงเครียดระหว่างเพื่อนร่วมงาน เมื่อคุณจมอยู่กับกำหนดส่งงาน ทั้งหมดนี้ล้วนส่งผลต่อภูมิต้านทานความเครียดของร่างกาย พวกเราหลายคนไม่ได้ให้ความสำคัญกับความเครียดอย่างจริงจัง เรามักปัดความคิดนี้ทิ้งไปตราบใดที่ได้นอนหลับในคืนนั้นหลังจากวันทำงานอันยาวนาน อย่างไรก็ตาม รูปแบบการทำงานที่ต่อเนื่องและซ้ำซาก รวมถึงกิจกรรมทางกายที่เป็นกิจวัตร ย่อมก่อให้เกิดความเครียดในระยะยาวซึ่งอาจส่งผลร้ายแรงต่อร่างกาย ตั้งแต่ปัญหาหัวใจและความดันโลหิตสูง ไปจนถึงอาการปวดและภาวะมีบุตรยาก ขณะที่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้วิธีบรรเทาความเครียดอย่างแท้จริง และแม้ว่าเคล็ดลับคลายเครียดเหล่านี้จะไม่ได้แก้ปัญหาที่ต้นเหตุ แต่ก็เป็นเทคนิคการจัดการความเครียดจากการทำงานที่ยอดเยี่ยม ซึ่งช่วยให้คุณผ่านพ้นกิจวัตรประจำวันไปได้อย่างแน่นอน
ทุกวันนี้ มีบริษัทมากมาย ตั้งแต่สตาร์ทอัพไปจนถึงธุรกิจขนาดเล็กและขนาดใหญ่ ที่ได้ละทิ้งสำนักงานแบบดั้งเดิมและหันมาลงทุนในเซอร์วิสออฟฟิศ พนักงานที่ได้รับประโยชน์จากการใช้เซอร์วิสออฟฟิศเป็นที่ทำงานจะได้เพลิดเพลินกับข้อดีทั้งด้านการพักผ่อนและความสะดวกสบายในที่ทำงานของตนเอง เซอร์วิสออฟฟิศคือพื้นที่สำนักงานที่ให้บริการโซลูชันสำนักงานครบวงจร โดยนำบริการแบบโรงแรมและที่พักทั่วไปมาปรับให้เข้ากับบริบททางธุรกิจ บริการเหล่านี้ยังสามารถก้าวไปอีกขั้นด้วยการปรับแต่งตามความต้องการและข้อกำหนดของบริษัทคุณ ผู้ให้บริการบางรายมีเลานจ์ธุรกิจที่คุณสามารถผ่อนคลาย พักเบรก หรือแม้แต่นำงานไปทำเพื่อเปลี่ยนบรรยากาศจากโต๊ะทำงานเดิมๆ ซึ่งยังมีพื้นที่ให้คุณทำท่ายืดเหยียดสั้นๆ ไม่กี่ท่าต่อไปนี้ เพื่อช่วยให้คุณผ่านวันทำงานในสำนักงานไปได้
ท่ายืดแขนด้านหน้า
ประสานนิ้วมือเข้าด้วยกัน หันแขนและฝ่ามือออกจากใบหน้าและลำตัว จากนั้นค่อยๆ เหยียดแขนออกไปด้านหน้าให้ไกลที่สุดเท่าที่ทำได้ ค้างไว้ประมาณ 30 วินาที
ท่ายืดไหล่และแขน
ใช้มือซ้ายจับข้อศอกขวา ดึงแขนเข้าหาหน้าอก ใต้กระดูกไหปลาร้าเล็กน้อย แล้วยืดเหยียด ทำแบบเดียวกันกับแขนอีกข้าง ค้างท่ายืดไว้ข้างละประมาณ 30 วินาที
ท่ายืดคอ
ค่อยๆ เอียงคอไปทางซ้ายพร้อมกับกดไหล่ขวาลง ทำแบบเดียวกันกับคอและไหล่อีกข้าง ค้างท่ายืดไว้ 30 วินาที คุณอาจทำท่านี้ในจังหวะที่เร็วขึ้นแต่ควบคุมได้ ขึ้นอยู่กับความชอบของคุณ
ท่างอคอ
ประสานมือเข้าด้วยกัน วางไว้ที่ด้านหลังศีรษะเหนือบริเวณท้ายทอยเล็กน้อย จากนั้นค่อยๆ กดศีรษะลงเข้าหาหน้าอก กดศีรษะเข้าหาหน้าอกให้ใกล้ที่สุดเท่าที่ทำได้ แล้วค้างท่ายืดไว้ 30 วินาที จากนั้นทำสลับกันโดยประสานนิ้วอีกครั้ง แต่คราวนี้วางไว้ใต้คาง ดันคางขึ้นในขณะที่ศีรษะค่อยๆ เอนกลับลงไป ยืดให้ได้มากที่สุดเท่าที่ทำได้และค้างไว้ 30 วินาที
ท่ายืดลำตัว
ยืนด้วยเท้าทั้งสองข้าง วางมือทั้งสองไว้ที่สะโพก บิดลำตัวช่วงเอวเบาๆ ให้ขนานกัน ค้างไว้จนรู้สึกตึง แล้วอยู่ในท่านั้นประมาณ 30 วินาที จากนั้นทำซ้ำอีกข้าง
ท่ายืดกล้ามเนื้อสะโพก
นั่งให้สบาย วางข้อเท้าซ้ายบนเข่าขวา แล้ววางมือทั้งสองไว้ที่ขาซ้ายท่อนล่าง โน้มตัวไปข้างหน้าเข้าหาขาและมือที่วางไว้ ตรวจสอบให้ลำตัวอยู่ในแนวตรงและราบ ค้างท่ายืดไว้ 30 วินาที จากนั้นทำซ้ำอีกข้าง
ท่าบริหารเท้า
ในท่านั่ง ให้พิงหลังตรงและสบายกับพนักพิงเก้าอี้ ปล่อยเท้าลอยโดยไม่แตะพื้น จากนั้นหมุนเท้าทั้งสองข้างเป็นวงกลมในทิศทางตรงข้ามกัน นับ 15 วินาที แล้วหมุนกลับทิศทางอีก 15 วินาที
ท่ายืดปลายแขน
เหยียดข้อศอกให้ตรงโดยหงายฝ่ามือขึ้น ใช้มืออีกข้างดึงมือข้างนั้นลง แล้วยืดโดยดันไปทางด้านหลัง ทำแบบเดียวกันกับอีกข้าง ค้างท่ายืดไว้ข้างละ 15 วินาที
อย่าลืมให้ความสำคัญกับสุขภาพของคุณเป็นอันดับแรกเสมอ การจัดการความเครียดถูกมองข้ามในโลกธุรกิจมานานจนหลายคนละเลยที่จะให้เวลาเพียงเล็กน้อยกับการผ่อนคลาย คุณยังสามารถแบ่งปันเคล็ดลับเหล่านี้ให้เพื่อนร่วมงานได้ เพราะไม่ว่าจะออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยแค่ไหน ก็ยังช่วยหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุข อย่างออกซิโทซิน ซึ่งส่งเสริมให้เกิดบรรยากาศการทำงานที่มีความสุข นอกจากนี้ หากคุณเป็นเจ้าของบริษัทหรือเจ้าของธุรกิจที่ส่งเสริมสภาพแวดล้อมการทำงานที่ดีต่อสุขภาพและสะดวกสบาย เซอร์วิสออฟฟิศอาจเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับพื้นที่ทำงานของธุรกิจคุณ มีผู้ให้บริการหลายรายให้คุณเลือก ตัวอย่างเช่น CEO SUITE เป็นผู้ให้บริการเซอร์วิสออฟฟิศที่มีบริการหลากหลายสำหรับลูกค้าที่ต้องการเซอร์วิสออฟฟิศ สำนักงานพร้อมใช้ทันที เวอร์ชวลออฟฟิศ และ บริการระดับมืออาชีพ สำหรับบริษัท ไม่ว่าลูกค้าจะต้องการพื้นที่สำนักงานสำหรับหนึ่งคน หรือพื้นที่สำนักงานขนาดใหญ่สำหรับพนักงาน 50 คน CEO SUITE มีผังพื้นที่สำนักงานตั้งแต่ห้องผู้บริหารส่วนตัว ผังแบบเปิด ไปจนถึงการจัดวางตามสั่งโดยรวมห้องหลายห้องเข้าด้วยกัน
สำนักงานพร้อมเฟอร์นิเจอร์สามารถเช่าได้รายวัน รายสัปดาห์ รายเดือน หรือรายปี ตามความต้องการของคุณ ตอนนี้คุณสามารถตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของตลาดได้รวดเร็วและฉับไวยิ่งขึ้นด้วยเงื่อนไขพื้นที่สำนักงานที่ยืดหยุ่นของ CEO SUITE
