Mga Tip sa Paglalakbay Pangnegosyo upang Manatili Kayong Alerto at Nakatutok
Ginugulo ng paglalakbay pangnegosyo ang inyong mga gawi sa pagtulog at pagkain—lalo na kung tumatawid kayo sa maraming time zone sa loob ng isa o dalawang araw. Wala nang mas masahol pa kaysa sa pagsisikap na maghanda ng mahalagang presentasyon o sales pitch kung ang gusto lamang ninyo ay mamaluktot at matulog. Bagama’t may mga paraan upang mas mabilis na malampasan ang jet lag, huwag kalimutan ang kahalagahan ng nutrisyon. Malaki rin ang papel ng inyong kinakain sa kung gaano kayo kaalerto, nakatutok, at mapagmasid sa mga business meeting at mga pagtitipong panlipunan. Karamihan sa mga power food na ito ay matatagpuan sa buong mundo, kaya hanapin ang mga ito sa mga restawran o grocery store o itanong kung maaaring i-order ang mga ito.
Uminom: Tubig, Tubig ng Niyog, at Apple Cider Vinegar
Ang pinakapangunahing pangangailangan ng inyong katawan ay tubig. Madaling ma-dehydrate sa mahahabang biyahe sa eroplano dahil tuyo ang paulit-ulit na pinaiikot na hangin sa eroplano at madalas nitong sinisipsip ang halumigmig ng inyong katawan. Bukod dito, nanaisin ninyong iwasan ang tubig mula sa gripo sa karamihan ng mga lugar na inyong pupuntahan dahil lamang hindi sanay ang inyong sikmura sa mga mikrobyong katutubo sa lugar na iyon. Manatili sa bottled spring o mineral water upang makatiyak, at siguraduhing uminom ng marami nito. Kahit ang banayad na dehydration ay mabilis na magdudulot ng kawalan ng pokus, pagkalito, at pagkapagod
Isang mahusay na alternatibo sa bottled water ang tubig ng niyog, ang katas na nasa loob ng bao at laman ng mga buko (kapag inalog ninyo ang isang buko, maririnig ninyo ang pagkalog ng tubig ng niyog sa loob). Madaling makahanap ng tubig ng niyog na nakabote sa buong Asya at South Pacific at lalo itong sumisikat sa Kanluran. Ang tubig ng niyog ay isang natural na isotonic na inumin na kumikilos bilang super-hydrator sa inyong katawan, kumpleto sa mahahalagang electrolyte. Sa katunayan, mas mahusay ang tubig ng niyog kaysa sa mga komersyal na sports drink at wala itong mga kemikal na taglay ng mga komersyal na sports drink. Bilhin itong may asukal o walang halo, may laman o wala (maliliit na piraso ng laman ng niyog) ayon sa inyong gusto.
Maaari ding makatulong ang apple cider vinegar (ACV) upang manatili kayong hydrated at matalas ang isip. Isang benepisyo ng pag-inom ng ACV na tinunaw sa tubig ay makatutulong ito sa paglaban sa impeksyong dulot ng bakterya, na napakalaking tulong kapag naglalakbay sa ibang bansa. Makatutulong din ito sa pagkontrol ng asukal sa dugo. Ang pinakamahusay na ACV ay organiko at hindi sinala at naglalaman ng “mother,” na mga hibla ng protina, enzyme, at mabubuting bakterya. Tunawin ang isang kutsara ng AVC sa isang basong tubig, at dagdagan ng pulot ayon sa panlasa kung nais ninyo. Inumin ito isa o higit pang beses araw-araw.
Kumain: Luntiang Gulay, Prutas, Mani, at Buto
Sa bawat kontinente ay makakikita kayo ng malawak na iba’t ibang gulay, prutas, mani, at buto. Ang ilan sa mga ito ay maaaring mas pamilyar kaysa sa iba, kaya magsaya sa pagsubok ng mga bagong uri ng masusustansyang pagkaing ito. Isang babala: kung hindi ninyo maiinom ang tubig mula sa gripo sa lugar na inyong binibisita, iwasan ang mga gulay at prutas na hinugasan sa tubig at kinakain nang hilaw, gaya ng lettuce. Piliin na lamang ang mga lutong bersyon o mga prutas na may balat na tinatanggal bago kainin.
Ang madahong luntiang gulay ay nagbibigay ng ilan sa pinakamataas na antas ng bitamina, mineral, at iba pang sustansyang makukuha sa mga halaman. Kainin ang mga ito nang hilaw sa mga salad (kung ligtas), bilang juice, hinalo sa mga smoothie, o bilang masarap na pangunahing ulam o side dish kasabay ng pagkain. Subukang kumain ng prutas sa pagitan ng mga pagkain, at tiyaking hinog na hinog ito upang maiwasan ang pananakit ng tiyan. Lubhang kapaki-pakinabang ang mga prutas kapag kinakain kasabay ng mga mani at buto. Ang lahat ng pagkaing ito ay magbibigay ng enerhiya at hindi magpapataas ng inyong blood sugar sa mapanganib na antas, kaya mas magiging malinaw ang inyong isip at mahinahon kayo kapag dumating na ang oras na makipagkita sa inyong mga katapat sa negosyo at pag-usapan ang trabaho.
Kapag naglalakbay sa buong Asya at ilang bahagi ng South Pacific, higit pa ninyong mababawasan ang inyong stress sa pamamagitan ng pag-upa o pag-lease ng magagandang serviced at shared office space mula sa CEO Suites. Kailangan man ninyo ng mga propesyonal na opisina para sa panandalian o pangmatagalan, may lokasyon ang CEO Suites na perpekto para sa inyo. Bisitahin ang aming Homepage ngayon upang makapagsimula.
