Kiat Perjalanan Bisnis agar Anda Tetap Tajam dan Fokus
Perjalanan bisnis mengacaukan pola tidur dan makan Anda—terutama jika Anda melintasi beberapa zona waktu dalam satu atau dua hari. Tidak ada yang lebih buruk daripada mencoba menyiapkan presentasi penting atau penawaran penjualan ketika Anda hanya ingin meringkuk dan tidur. Meskipun ada trik yang dapat Anda gunakan untuk mengatasi jet lag lebih cepat, jangan lupakan pentingnya nutrisi. Apa yang Anda makan juga akan berperan penting dalam seberapa waspada, fokus, dan jeli Anda selama rapat bisnis dan acara sosial. Sebagian besar makanan berenergi ini dapat ditemukan di seluruh dunia, jadi carilah di restoran atau toko bahan makanan, atau tanyakan apakah makanan tersebut dapat dipesan.
Hidrasi: Air, Air Kelapa, dan Cuka Sari Apel
Kebutuhan paling dasar tubuh Anda adalah air. Tubuh mudah mengalami dehidrasi dalam penerbangan panjang karena udara pesawat yang disirkulasikan ulang bersifat kering dan cenderung menyerap kelembapan dari tubuh Anda. Selain itu, Anda sebaiknya menghindari air keran di sebagian besar tempat yang Anda kunjungi karena usus Anda tidak terbiasa menghadapi mikroba khas daerah tersebut. Agar aman, pilihlah air mineral atau air pegunungan dalam kemasan, dan pastikan Anda meminumnya dalam jumlah yang cukup. Dehidrasi ringan sekalipun dapat dengan cepat menyebabkan kurangnya fokus, kebingungan, dan kelelahan
Alternatif yang bagus untuk air kemasan adalah air kelapa, yaitu cairan yang terkandung di dalam tempurung dan daging kelapa muda (saat Anda mengguncang kelapa muda, Anda dapat mendengar air kelapa bergoyang di dalamnya). Air kelapa dalam kemasan mudah ditemukan di seluruh Asia dan Pasifik Selatan serta semakin populer di Barat. Air kelapa adalah minuman isotonik alami yang berfungsi sebagai penghidrasi super bagi tubuh Anda, lengkap dengan elektrolit yang berharga. Bahkan, air kelapa lebih baik daripada minuman olahraga buatan pabrik dan tidak mengandung bahan kimia seperti minuman olahraga komersial. Belilah yang manis atau tawar, dengan atau tanpa daging kelapa (potongan kecil daging kelapa), sesuai selera Anda.
Cuka sari apel (ACV) juga dapat membantu menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi dan pikiran tetap tajam. Salah satu manfaat minum ACV yang diencerkan dengan air adalah dapat membantu Anda melawan infeksi bakteri, yang sangat berguna saat bepergian ke negara lain. ACV juga dapat membantu mengatur kadar gula darah. ACV terbaik adalah yang organik dan tidak disaring serta mengandung “mother”, yaitu untaian protein, enzim, dan bakteri baik. Encerkan satu sendok makan ACV dalam segelas air, tambahkan madu secukupnya jika Anda mau. Minumlah satu kali atau lebih setiap hari.
Makan: Sayuran Hijau, Buah-buahan, Kacang-kacangan, dan Biji-bijian
Di setiap benua, Anda akan menemukan beragam sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Sebagian mungkin lebih familier dibandingkan yang lain, jadi bersenang-senanglah mencoba jenis-jenis baru dari makanan bergizi tinggi ini. Satu peringatan: jika Anda tidak dapat meminum air keran di tempat yang Anda kunjungi, hindari sayuran dan buah yang telah dicuci dengan air dan dimakan mentah, seperti selada. Sebaiknya pilih versi yang dimasak atau buah dengan kulit yang dikupas sebelum dimakan.
Sayuran berdaun hijau menyediakan kadar vitamin, mineral, dan nutrisi lain yang termasuk paling tinggi di antara tumbuhan. Makanlah mentah dalam salad (jika aman), dijus, diblender menjadi smoothie, atau sebagai hidangan utama maupun pendamping yang lezat saat makan. Usahakan makan buah di antara waktu makan, dan pastikan buahnya benar-benar matang untuk menghindari sakit perut. Buah-buahan sangat bermanfaat bila dimakan bersama kacang-kacangan dan biji-bijian. Semua makanan ini akan memberikan energi dan tidak akan menaikkan gula darah Anda ke tingkat yang berbahaya, sehingga Anda lebih jernih berpikir dan tenang saat tiba waktunya bertemu mitra bisnis dan membicarakan urusan kerja.
Saat bepergian ke seluruh Asia dan sebagian Pasifik Selatan, Anda dapat semakin mengurangi stres dengan menyewa ruang kantor berlayanan dan ruang kerja bersama yang tertata indah dari CEO SUITE. Baik Anda membutuhkan kantor profesional untuk jangka pendek maupun jangka panjang, CEO SUITE memiliki lokasi yang sempurna untuk Anda. Kunjungi Beranda kami sekarang untuk memulai.
