Petua Perjalanan Perniagaan untuk Memastikan Anda Kekal Cergas dan Fokus
Perjalanan perniagaan mengganggu corak tidur dan pemakanan anda—terutamanya jika anda melintasi beberapa zon waktu dalam tempoh sehari dua. Tiada yang lebih teruk daripada cuba menyediakan pembentangan penting atau pitch jualan apabila anda hanya mahu meringkuk dan tidur. Walaupun terdapat helah yang boleh anda gunakan untuk mengatasi jet lag dengan lebih cepat, jangan lupa kepentingan pemakanan. Apa yang anda makan juga akan memainkan peranan penting dalam betapa berjaga, fokus dan peka anda semasa mesyuarat perniagaan dan majlis sosial. Kebanyakan makanan berkhasiat ini boleh didapati di seluruh dunia, jadi carilah di restoran atau kedai runcit atau tanya sama ada ia boleh dipesan.
Hidrat: Air, Air Kelapa dan Cuka Epal
Keperluan paling asas yang diperlukan oleh badan anda ialah air. Mudah untuk mengalami dehidrasi semasa penerbangan jauh kerana udara kapal terbang yang diedarkan semula adalah kering dan cenderung menyedut kelembapan daripada badan anda. Selain itu, anda perlu mengelakkan air paip di kebanyakan tempat yang anda lawati hanya kerana usus anda tidak biasa menangani mikrob yang berasal dari kawasan tersebut. Minum air mata air atau air mineral dalam botol untuk keselamatan, dan pastikan anda minum banyak. Dehidrasi ringan pun boleh dengan cepat menyebabkan kurang tumpuan, kekeliruan dan keletihan
Alternatif hebat kepada air botol ialah air kelapa, iaitu jus yang terkandung dalam tempurung dan isi kelapa muda (apabila anda menggoncang kelapa muda, anda akan dapat mendengar air kelapa berkocak di dalamnya). Air kelapa mudah didapati dalam bentuk botol di seluruh Asia dan Pasifik Selatan dan semakin popular di Barat. Air kelapa ialah minuman isotonik semula jadi yang bertindak seperti penghidrat super dalam badan anda, lengkap dengan elektrolit yang berharga. Malah, air kelapa lebih baik daripada minuman sukan komersial dan tidak mengandungi bahan kimia yang terdapat dalam minuman sukan komersial. Belilah yang bergula atau tanpa gula, dengan atau tanpa isi (cebisan kecil isi kelapa) mengikut citarasa anda.
Cuka epal (ACV) juga mungkin membantu memastikan anda terhidrat dan minda anda tajam. Satu manfaat meminum ACV yang dicairkan dalam air ialah ia boleh membantu anda melawan jangkitan bakteria, yang sangat membantu apabila melancong ke negara lain. Ia juga boleh membantu mengawal gula dalam darah. ACV terbaik ialah yang organik dan tidak ditapis serta mengandungi “mother,” iaitu helaian protein, enzim dan bakteria baik. Cairkan satu sudu besar AVC dalam segelas air, tambahkan madu mengikut citarasa jika anda mahu. Minum sekali atau lebih setiap hari.
Makan: Sayur-sayuran Hijau, Buah-buahan, Kekacang dan Biji-bijian
Di setiap benua anda akan menemui pelbagai jenis sayur-sayuran, buah-buahan, kacang dan biji-bijian. Sesetengahnya mungkin lebih dikenali berbanding yang lain, jadi berseronoklah mencuba jenis baharu makanan berkhasiat ini. Satu amaran: jika anda tidak boleh minum air paip di tempat yang anda lawati, elakkan sayur-sayuran dan buah-buahan yang telah dibasuh dengan air dan dimakan mentah, seperti salad daun. Sebaliknya, pilih versi yang dimasak atau buah-buahan berkulit yang dikupas sebelum dimakan.
Sayur-sayuran berdaun hijau menyediakan antara tahap vitamin, mineral dan nutrien lain yang tertinggi yang terdapat dalam tumbuhan. Makanlah secara mentah dalam salad (jika selamat), dijus, dikisar menjadi smoothie, atau sebagai hidangan utama atau sampingan yang lazat bersama makanan. Cuba makan buah-buahan di antara waktu makan, dan pastikan ia masak sepenuhnya untuk mengelakkan sakit perut. Buah-buahan sangat bermanfaat apabila dimakan bersama kacang dan biji-bijian. Semua makanan ini akan memberikan tenaga dan tidak akan menaikkan paras gula dalam darah anda ke tahap berbahaya, menjadikan fikiran anda lebih jernih dan tenang apabila tiba masanya untuk bertemu rakan niaga anda dan berbincang tentang urusan perniagaan.
Semasa melancong ke seluruh Asia dan sebahagian Pasifik Selatan, anda boleh mengurangkan lagi tekanan anda dengan menyewa atau memajak ruang pejabat berservis dan berkongsi yang dilengkapi dengan indah daripada CEO Suites. Sama ada anda memerlukan pejabat profesional untuk jangka pendek atau jangka panjang, CEO Suites mempunyai lokasi yang sempurna untuk anda. Layari Laman Utama kami sekarang untuk bermula.
