Kung naranasan na ninyo ang jet lag dahil sa paglalakbay sa maraming time zone sa loob lamang ng ilang oras, alam ninyo kung gaano ito nakapanghihina. Para sa mga nagnenegosyo sa iba’t ibang kontinente, maaaring maging malaking problema ang jet lag, lalo na kapag kailangan ang inyong talas ng isip at pokus habang dumadalo kayo sa mga business meeting, bumubuo ng mga solusyon, at nakikisalamuha.
Hindi gaanong malala ang paglalakbay mula Silangan patungong Kanluran, ngunit ang paglalakbay mula Kanluran patungong Silangan ay maaaring maging lubhang mapaminsala sa inyong panloob na orasan. Habang naglalakbay kayo pasilangan, hinahabol ninyo ang araw. Pagkalapag, maaaring nakatakda ang inyong panloob na orasan para sa oras ng pagtulog at mahimbing na pamamahinga sa gabi, ngunit madaratnan ninyong umaga pala at haharap kayo sa ilang oras na kakulangan sa tulog bago subukang matulog kapag sinasabi ng inyong katawan na tanghaling-tapat pa lamang.
Bagama’t mahirap harapin ang jet lag, may ilang tip upang mas mabilis itong malampasan. Ang susi ay ang pag-reset ng panloob na orasan ng inyong katawan sa lalong madaling panahon, at tutulungan kayo ng mga tip na ito na gawin iyon.
Tip #1: Bawasan ang Hindi Kinakailangang Stimulasyon sa Inyong Biyahe
Bago ang biyahe, mamuhunan sa ilang noise-cancelling headphones at isang mahusay na eye mask. Habang nasa eroplano, gamitin man lang ang headphones upang mabawasan ang naririnig na ingay, na magbabawas ng stress at magpapakalma sa inyo pagdating (makatutulong din ito upang ipahiwatig sa isang madaldal na katabi na wala kayo sa mood para sa kuwentuhan). Gamitin ang eye mask habang nagpapahinga at nagmumuni-muni o umiidlip bago lumapag.
Tip #2: Mamuhay Agad sa Lokal na Oras
Pagdating ninyo sa inyong destinasyon, dapat nakatakda na ang inyong relo sa lokal na oras. Madalas na tingnan ang inyong relo upang maiangkop ang inyong isip sa bagong oras, at makibahagi sa mga gawaing angkop sa lokal na oras ng araw. Kung kailangan ninyong umidlip, limitahan ito sa dalawang oras o mas maikli pa at panatilihing bukas ang ilaw o buksan ang mga blind o kurtina ng bintana upang papasukin ang sikat ng araw. Makatutulong ito upang mas mabilis ninyong malampasan ang pagkalito pagkagising.
Tip #3: Magpaaraw
Tumutulong ang maliliwanag na ilaw sa utak na umangkop sa bagong iskedyul ng oras, at kung maaraw ang araw, magpasikat ng araw. Kung wala kayong oras upang magpaaraw, sikaping panatilihing maliwanag hangga’t maaari ang loob ng silid. Iwasan ang mga restawran at bar na madilim ang ilaw hanggang sa sabihin ng orasan na oras na ng pagtulog sa lokal na oras.
Tip #4: Gumamit ng Aromatherapy upang Magising o Antukin Kayo
Ang mga sariwang prutas, bulaklak, halamang-gamot, at natural na langis at dagta ng halaman ay maaaring gamitin bilang panlunas upang mabawasan ang mga sintomas ng jet lag. Kapag naglalakad kayo sa isang hardin at nalalanghap ang amoy ng cherry blossom o jasmine, nalalanghap ninyo ang maliliit na particle ng mga essential oil ng mga halamang ito na nasa hangin. Isa itong natural na anyo ng aromatherapy. Ang simpleng paglanghap ng ilang partikular na amoy ay maaaring magpaalerto o magparelaks sa inyo. Kung wala kayong oras na mamasyal sa mga hardin o tamasahin ang mga sariwang halamang-gamot at prutas sa inyong paglalakbay, magdala ng ilang maliliit na bote ng essential oil sa inyong bagahe. Subukan ang grapefruit, geranium, peppermint, eucalyptus, o grapefruit oil para sa dagdag na pagkaalerto. Kapag oras na ng pagtulog ngunit hindi pa kayo inaantok, langhapin ang mas banayad na amoy ng lavender, valerian, vetiver, o Roman chamomile upang mapakalma ang inyong isip at katawan kapag oras na ng pagtulog.
Anuman ang inyong paraan ng pagharap sa jet lag, nag-aalok ang CEO Suites ng marangyang serviced at virtual office space para sa mga negosyanteng nais magpakita ng matatag at propesyonal na imahe habang nagnenegosyo sa Asya. Nag-aalok ang aming pinakamahuhusay na serviced office ng scent marketing, na nagbibigay-daan sa inyong kumpanya na magamit ang mga benepisyo ng aromatherapy sa inyong susunod na corporate meeting. Ang aming mga on-demand na conference room at signature office ay matatagpuan sa mga prestihiyosong address at available para sa pangmatagalan o panandaliang pag-upa ayon sa inyong pangangailangan. Bisitahin ang aming Homepage ngayon upang makahanap ng lokasyon at address ng opisina na angkop para sa inyo.
