불과 몇 시간 만에 여러 시간대를 넘나들며 이동해 시차증을 겪어 본 적이 있다면 그것이 얼마나 사람을 무력하게 만드는지 알 것입니다. 여러 대륙에서 사업을 하는 사람에게 시차증은 큰 문제가 될 수 있습니다. 특히 비즈니스 미팅에 참석하고, 해결책을 마련하고, 사람들과 교류하는 동안 예리한 판단력과 집중력이 필요할 때 더욱 그렇습니다.
동쪽에서 서쪽으로 이동하는 것은 그나마 덜하지만, 서쪽에서 동쪽으로 이동하면 체내 시계가 특히 심하게 흐트러질 수 있습니다. 동쪽으로 이동할 때는 해를 쫓아가는 셈입니다. 착륙했을 때 체내 시계는 잠자리에 들어 푹 잘 시간에 맞춰져 있을 수 있지만, 막상 도착해 보면 아침이고, 몸은 한낮이라고 말하는데 잠자리에 들기까지 몇 시간 동안 수면 부족을 견뎌야 합니다.
시차증은 대처하기 어려울 수 있지만, 더 빨리 극복할 수 있는 몇 가지 팁이 있습니다. 핵심은 몸의 체내 시계를 최대한 빨리 재설정하는 것이며, 다음 팁이 도움이 될 것입니다.
팁 #1: 여행 중 불필요한 자극 줄이기
여행 전에 노이즈 캔슬링 헤드폰과 좋은 수면 안대를 구입하십시오. 비행기 안에서는 최소한 헤드폰이라도 사용해 소음을 줄이십시오. 그러면 스트레스가 줄고 도착했을 때 더 차분한 상태를 유지할 수 있습니다(수다스러운 옆자리 승객에게 잡담할 기분이 아니라는 신호를 주는 데도 도움이 됩니다). 착륙 전에 휴식을 취하며 명상을 하거나 낮잠을 잘 때는 수면 안대를 사용하십시오.
팁 #2: 곧바로 현지 시간에 맞춰 생활하기
목적지에 도착할 때쯤에는 시계를 현지 시간으로 바꿔 두어야 합니다. 시계를 자주 보면서 새로운 시간에 맞게 마음가짐을 조정하고, 현지 시간대에 맞는 활동을 하십시오. 꼭 낮잠을 자야 한다면 두 시간 이내로 제한하고, 조명을 켜 두거나 블라인드나 커튼을 열어 햇빛이 들어오게 하십시오. 그러면 잠에서 깼을 때 방향 감각 상실을 더 빨리 극복하는 데 도움이 됩니다.
팁 #3: 햇볕 쬐기
밝은 빛은 뇌가 새로운 시간표에 적응하도록 도와주므로, 날이 맑다면 햇볕을 쬐십시오. 햇볕 아래에서 보낼 시간이 없다면 실내를 최대한 밝게 유지하십시오. 현지 시간으로 잠자리에 들 시간이 될 때까지는 조명이 어두운 레스토랑과 바를 피하십시오.
팁 #4: 아로마테라피로 잠을 깨우거나 잠을 청하기
신선한 과일, 꽃, 허브, 천연 식물성 오일과 수지는 시차증 증상을 완화하는 데 치료적으로 활용할 수 있습니다. 정원을 거닐며 벚꽃이나 재스민 향을 들이마실 때, 여러분은 공기 중에 떠 있는 이 식물들의 에센셜 오일 미세 입자를 들이마시는 것입니다. 이것이 바로 자연적인 형태의 아로마테라피입니다. 특정 향기를 들이마시는 것만으로도 더 또렷해지거나 더 편안해질 수 있습니다. 출장 중에 정원을 산책하거나 신선한 허브와 과일을 즐길 시간이 없다면, 짐에 작은 에센셜 오일 몇 병을 챙겨 가세요. 정신을 더 맑게 하려면 자몽, 제라늄, 페퍼민트, 유칼립투스 또는 자몽 오일을 사용해 보세요. 잠자리에 들 시간인데 아직 피곤하지 않다면, 라벤더, 발레리안, 베티버 또는 로먼 캐모마일처럼 부드러운 향을 들이마셔 잠들 시간에 몸과 마음을 차분히 가라앉히세요.
시차증을 어떤 방법으로 극복하든, CEO SUITE는 아시아에서 비즈니스를 하면서 강하고 전문적인 이미지를 보여주고자 하는 비즈니스인들을 위해 고급스러운 서비스드 오피스와 가상 오피스 공간을 제공합니다. 최고급 서비스드 오피스에서는 향기 마케팅을 제공하여 다음 기업 회의에서 아로마테라피의 효과를 누리실 수 있습니다. 필요할 때 이용할 수 있는 회의실과 시그니처 오피스는 명망 있는 주소지에 위치해 있으며, 필요에 따라 장기 또는 단기로 임대하실 수 있습니다. 지금 홈페이지를 방문하여 여러분에게 딱 맞는 지점과 사무실 주소를 찾아보세요.
