最近、Baylor University の専門家が従業員の生産性を高める方法について研究を行い、その結果は多くの人にとって驚きかもしれません。休憩を取ることは実際に日々の生産性に大きく貢献することがわかったのです。ただし、それは休憩のためのわずかな時間を最大限に活用した場合に限ります。休憩を有意義なものにする方法をご紹介します。
必要なだけ休憩を取る
いいえ、本気です。この研究では、短い休憩を何度も取ることで、従業員は消耗したエネルギーを回復し、その日の残りの時間の生産性を高められることが示されました。研究者たちは、タスクで燃え尽きないようにするために、1時間ごとに休憩を取るべきだとさえ提案しています。そして実際のところ、より上手に賢く働けるような休憩の取り方と頻度を見つけるには何度か試す必要があるかもしれませんが、それは必ず存在し、見つける価値があります。
午前中に取るほうが良い
休憩を有意義なものにするためのもう一つのヒントは、午前中に休憩を取ることです。研究によると、従業員は一般的に午前中のほうがリフレッシュしやすく、しかもより良い結果につながります。午後にエネルギーがほぼ尽きるまで休憩を待つのはお勧めできません。すでに疲れ切っているため、疲労から立ち直ろうとすること自体にエネルギーを使うのがより難しくなる可能性があるからです。
好きなことをする
これこそが休憩を取ることの一番良いところです。好きなことを何でもでき、再び仕事に取り組む前に数分間ただリラックスするという贅沢を味わえます。休憩中にすることは、他の人と同じである必要はありません。面白い猫の動画を見ることでも、大切な人に電話をかけることでも、ソーシャルメディアのフィードをチェックすることでも、気分をリフレッシュし、頭をすっきりさせ、仕事に戻る時に集中する助けになることは間違いありません。
