최근 베일러 대학교의 전문가들이 직원들의 생산성을 높이는 방법에 대한 연구를 진행했는데, 그 결과는 많은 사람들에게 충격으로 다가올 수 있습니다. 휴식을 취하는 것이 실제로 개인의 일상적인 생산성에 크게 기여한다는 것이 밝혀졌습니다. 단, 주어진 몇 분의 휴식 시간을 최대한 활용할 때에만 그렇습니다. 휴식을 가치 있게 만드는 방법을 소개합니다.
필요한 만큼 휴식을 취하십시오
농담이 아닙니다. 연구에 따르면 짧은 휴식을 여러 번 취하는 것이 실제로 직원들이 소모한 에너지를 보충하고 남은 하루 동안 생산성을 높이는 데 도움이 됩니다. 연구진은 업무로 인해 번아웃되지 않도록 매시간 휴식을 취할 것을 권하기도 했습니다. 물론 더 효율적이고 현명하게 일할 수 있는 적절한 휴식 방식과 빈도를 찾기까지 여러 번 시도해야 할 수도 있지만, 분명 그런 방식은 존재하며 찾아볼 가치가 있습니다.
휴식은 오전에 취하는 것이 더 좋습니다
휴식을 효과적으로 활용하는 또 다른 팁은 오전에 휴식을 취하는 것입니다. 연구에 따르면 직원들은 대체로 오전에 재충전하기가 더 쉽고, 결과도 더 좋습니다. 오후에 에너지가 거의 바닥날 때까지 기다렸다가 휴식을 취하는 것은 바람직하지 않습니다. 이미 지친 상태여서 피로에서 회복하는 데 에너지를 쓰기가 더 어려울 수 있기 때문입니다.
좋아하는 일을 하십시오
이것이 휴식의 가장 좋은 점입니다. 좋아하는 일을 하면서 다시 업무에 매진하기 전 몇 분간 여유롭게 쉴 수 있다는 것이죠. 휴식 시간에 하는 일이 다른 사람들과 같을 필요는 없습니다. 웃긴 고양이 영상을 보든, 연인에게 전화를 걸든, 소셜 미디어 피드를 확인하든, 이는 기분을 전환하고 머리를 맑게 하며 다시 업무로 돌아갈 때 집중하는 데 확실히 도움이 될 수 있습니다.
