Gần đây, các chuyên gia từ Đại học Baylor đã thực hiện một nghiên cứu về cách tăng năng suất của nhân viên, và những gì họ phát hiện có thể khiến nhiều người bất ngờ. Hóa ra việc nghỉ giải lao thực sự góp phần rất lớn vào năng suất hằng ngày của một người, nhưng chỉ khi bạn tận dụng tối đa vài phút nghỉ ngơi ít ỏi đó. Dưới đây là cách giúp những khoảng nghỉ của bạn trở nên có giá trị.
Nghỉ giải lao bao nhiêu lần tùy bạn cần
Không, chúng tôi nói nghiêm túc đấy. Nghiên cứu cho thấy nhiều lần nghỉ ngắn thực sự giúp nhân viên phục hồi năng lượng đã tiêu hao và tăng năng suất trong suốt thời gian còn lại của ngày. Họ thậm chí còn đề xuất nên nghỉ giải lao mỗi giờ một lần để đảm bảo bạn không bị kiệt sức vì công việc. Vấn đề là có thể bạn sẽ phải thử nhiều lần mới tìm ra cách sắp xếp và tần suất nghỉ phù hợp giúp bạn làm việc tốt hơn và thông minh hơn, nhưng cách đó chắc chắn tồn tại và rất đáng để tìm ra.
Nghỉ giải lao vào buổi sáng sẽ tốt hơn
Một mẹo khác giúp những lần nghỉ giải lao của bạn có giá trị là hãy nghỉ vào buổi sáng. Theo nghiên cứu, nhân viên thường dễ nạp lại năng lượng hơn vào buổi sáng, đồng thời mang lại kết quả tốt hơn. Không nên chờ đến buổi chiều khi gần như đã cạn kiệt năng lượng mới nghỉ giải lao, vì lúc đó bạn đã mệt lả và sẽ khó dồn sức hơn để thực sự hồi phục sau tình trạng kiệt sức.
Làm điều bạn yêu thích
Đây là điều tuyệt vời nhất khi nghỉ giải lao – bạn được làm bất cứ điều gì mình yêu thích và có được sự xa xỉ khi chỉ cần thư giãn vài phút trước khi tiếp tục chiến đấu với công việc. Những gì bạn làm trong giờ nghỉ không nhất thiết phải giống với mọi người. Dù là xem video mèo hài hước, gọi điện cho người thương hay lướt mạng xã hội, điều đó hoàn toàn có thể giúp bạn làm mới bản thân, đầu óc minh mẫn và tập trung hơn khi quay lại làm việc.
